Por Fernanda Peixoto,
Olá caro leitor:
Através deste texto, você ficará por dentro de tudo sobre a “Pressão Alta.”
Hipertensão arterial é uma doença crónica determinada por elevados níveis de pressão sanguínea nas artérias, o que faz com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para fazer circular o sangue através dos vasos sanguíneos. A pressão sanguínea envolve duas medidas: sistólica e diastólica, referentes ao período em que o músculo cardíaco está contraído (sistólica) ou relaxado (diastólica). A pressão normal em repouso situa-se entre os 100 e 120 mmHg para a sistólica e entre 60 e 90 mmHg para a diastólica.
A hipertensão arterial é um dos principais fatores de risco para a ocorrência do acidente vascular cerebral, tromboembólico ou hemorrágico, enfarte agudo do miocárdio, aneurisma arterial (por exemplo, aneurisma da aorta), doença arterial periférica, além de ser uma das causas de insuficiência renal crónica e insuficiência cardíaca.3 Mesmo moderado, o aumento da pressão sanguínea arterial está associado à redução da esperança de vida.
A hipertensão raramente é acompanhada de outros sinais ou sintomas, e o seu diagnóstico usualmente acontece depois de um rastreio ou durante uma consulta médica por outros problemas. Uma parte significativa de hipertensos revela sofrer de dores de cabeça sobretudo na occipital (parte posterior da cabeça) e durante a manhã, assim como vertigens, zumbidos, distúrbios na visão ou mesmo episódios de desmaio.
Para a prevenção da Hipertensão recomenda-se:
manter o peso normal em adulto.
Reduzir o consumo de sódio para <100 mmol/ dia (<6 g de cloreto de sódio ou <2,4 g de sódio por dia).
Praticar atividade física aeróbica de forma regular, como caminhar a pé (≥30 min por dia, a maior parte dos dias da semana).
Limitar o consumo de álcool a 3 unidades por dia em homens e 2 unidades por dia em mulheres.
Manter uma dieta rica em fruta e vegetais (pelo menos cinco porções por dia).
| Sociedade Europeia de Hipertensão Sociedade Europeia de Cardiologia12 |
Sociedade Brasileira de Cardiologia Sociedade Brasileira de Hipertensão Sociedade Brasileira de Nefrologia13 |
Pressão sistólica (mmHg) |
Pressão diastólica (mmHg) |
| Ótima | Ótima | <120 | <80 |
| Normal | Normal | 120–129 | 80-84 |
| Normal alta | Limítrofe | 130–139 | 85-89 |
| Hipertensão de grau I | Hipertensão estágio I | 140-159 | 90-99 |
| Hipertensão de grau II | Hipertensão estágio II | 160-179 | 100-109 |
| Hipertensão de grau III | Hipertensão estágio III | ≥ 180 | ≥ 110 |
| Hipertensão sistólica isolada | Hipertensão sistólica isolada | ≥ 140 | < 90 |
Fernanda Peixoto
Nutricionista da Clínica Dr. Hélio Issa
Pedro Leopoldo/MG
