A NUTRICIONISTA DO PORTAL MIX NOTÍCIAS TE ORIENTA COMO FAZER ISSO

Olá pessoal,

Hoje vamos falar sobre um dos assuntos preferidos nessa época: FESTA!!!

Estamos às vésperas de um dos melhores eventos de nossa cidade: Pedro Leopoldo Rodeio Show. É praticamente um carnaval durante 5 dias de festa.

E o que tem a ver a Nutrição durante este período? TUDO a ver!

Neste período principalmente quem curte os 5 dias precisa prestar mais atenção na alimentação que é a base de tudo para nos manter saudável. Nosso sistema imunológico fica mais sensível se não cuidarmos da nossa saúde/alimentação.

É um período mais frio, as pessoas costumam a não se alimentarem bem e depois que a festa termina vem as conseqüências: resfriado, gripe, dores no corpo entre outras.

Veja a seguir algumas atitudes que devemos seguir para manter nosso corpo e organismo equilibrados sem alterações:

 Tomar bastante água mesmo se estiver ingerido bebida alcoólica. Intercale a água com a bebida. Beba com MODERAÇÃO. Essa é a palavra chave.

 Faça refeições adequadas, leves, evitando os gordurosos e fritos, antes durante e depois das festas.

 Preste atenção no que está comendo ou bebendo, pois com a animação, geralmente perdemos a noção do que comemos. Assim você terá mais controle do que come na festa e principalmente irá se sentir satisfeito com o que come.

 Não faça da comida a principal atração da festa. Divirta-se! Desvie o seu foco da comida conhecendo pessoas novas, dançando e conversando.

 Tome bastante líquido ao longo do dia, para hidratar-se bem.

Espero que essas orientações possam te ajudar na hora de curtir o Pedro Leopoldo Rodeio Show.

Participe enviando perguntas e sugestões pelo e-mail.: fernandalpeixoto@yahoo.com.br

Se beber não dirija.

Boa Festa!

Fernanda Peixoto

Nutricionista Clínica

Rua Padre Expechit, 126 – Centro Pedro Leopoldo

Clínica Dr. Hélio Issa – Seu bem Estar para estar bem!

Tel: (31) 3661-1024 / 9697-8133

E-mail.: fernandalpeixoto@yahoo.com.br